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心理健康

教孩子如何摆脱自卑的心理

1、认清自己的想法

有时,问题的关键并不在于我们想什么,而在于我们如何去想。哲学家斯宾诺莎说过:“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”简单一点来说就是妄自菲薄、自己看不起自己。悲观的人常常会心情抑郁,而无法摆脱这种情绪。

2、放松心情

努力地去放松心情,不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有原来想的那么严重。会有 有种豁然开朗的感觉。

3、幽默

学会用幽默的眼光看事情,轻松一笑,你会觉得其实很多事情都很有趣。

4、与乐观的人交往

与乐观的人交往,他们看待问题的角度和方式,会在不知不觉中感染你。

5、尝试一点改变

先做一点小的尝试。比如:换个发型,画个淡妆,买件以前不敢尝试的比较时堪的衣服……看着镜子中的自己,你会觉得心情大不一样,原来自己还有这样一面。

6、寻求他人的帮助

寻求他人的帮助并不是无能的表现,有时候当局者迷,当我们在悲观的泥潭中拔不出来的时候,可以让别人帮忙分析一下,换一种思考方式,有时看到的东西就大不一样。

7、要增强信心

消除自卑的关键还是在于自己。只有自己首先相信自己,对未来充满信心,并乐观地对待每一天,,才能使自己生活的更快乐。悲观的人通常并不是缺乏工作或做事的能力,他们缺少的就是自信。

8、正确认识自己

正确认识自己首先要正视自己的过去。要对曾经的成绩有一个恰当的分析与评价。

9、客观全面地看待事物

一个有自卑心理的人,往往会更多地看到事物不利于自己的一面,而忽视了对自己有利的、积极的一面,不能对事物进行客观地分析与判断。

为了消除自卑心理我们需要努力提高自己透过现象抓本质的能力,能够发现事物积极的一面,特别是要善于发现自己的潜力和优势.而不是哀叹命运的不公.感慨生活的无奈。

10、积极与人交往

不要总觉得别人看不起你而不敢与人交往。要消除这样的不良心理,首先你要自己看得起自己,要知道你并不比任何人差。

这样,别人也会对你刮目相看,你甚至可能从别人身上获得赞美和鼓励。积极与他人交往,可以从中学习别人的优点,这样在与人交流的过程中。

11、在积极进取中弥补自身的不足

很多自卑的人都是较为敏感的,很容易将外界的信息理解为一种消极的暗示,从而加重了自卑感而难以自拔。

当然,假如我们能够正视自己的缺陷,并努力去改正它们,奋发向上,积极乐观,一定会获得更多的快乐,从而增强自信、摆脱自卑。